Архив телетекста Телеинф

ОРТ (30.12.1998)

П4е1 ее и%пуТьЯ  /ои 3исте%ы. Крепко надавире бойьшим пайьцем на укаъанную йочку и сохраняУте %авле6ие в тачание 5 секРнп С негкойько вращатейяных движение и .с- та!ьт" давлаыиЕ' Чйм бойее болезненн  тем4 слабоватайьно% гйуажи сибир в ва3 ктрес3. * "+'еща" Уо'овы Это упраж*ание снимает нЯпяяжение спины, укрепляет муЯ)уларуя1 уивгра, стимуларЯбр крово- Ваяащениб- Лягте на 3пину, колени под- тяыите к £руди% р Ц вверх* руРами подоприре спину на уровне тайии. Сдейаете 20 спокойных вдохов и о%дохЫС, пЖром медиеын+ вбрЙирекь в и3- + см. сл. стр. >>> 442 Щ 444 Щ 445 44:

П4е1 !а и%пЯдь1ы д+1тю£аюя вЯбй *бяС- нОй сПатА%ы. КрЕаСН надавииА "МляСиИ пайьцем м!Яуказан6ую точку и сопяаняйтц даулеыие в тачегие 5 секРнд- СдейаУре ые3РВйьЦг кюа: тадь%  лааьта давлеыие. Ще% аВйеб Ргеаз*а7*  тем4 слабоватальыВ, глу жб сибип в в!с стяесс. ! Я 0 ! * К Эрг упяа;>а7и" РЩУ%аби Чапец6днС" с0См Р ВРяЦша7Уб ЛКСВЮЪВУЫРШ л!ыАйЕ Р £"кЮР ПСЦТС Ж'а"п, рЯ)ами п+бкпяаеК спСму Та уяЫоме $аТиеы Сдейаеиа 20 сп.кгеы£х 6аохов и в СНУ + км. сл. стяы >4> Щ 482 Ч 444 ЧЮ445 Щ 486

Подстраницы:

ОРТ AssunaYuuki 4658 13 мая 2026, 02:27

Комментарии 0

или зарегистрируйтесь, чтобы добавить комментарий

Дизайн и верстка сайта © «Старый телевизор»; 2008 - 2026 Все аудио- и видеоматериалы, размещённые на сайте, принадлежат их владельцам. Нахождение материалов на сайте не оспаривает авторские права их создателей.